10 trucs pour aider bébé à faire ses nuits

Que le bébé ait 6 mois, 9 mois ou même un an, il est important de savoir pourquoi il ne fait toujours pas ses nuits. L’équipe du Groupe Crèches et Foyers de jour Butzemillen sait que beaucoup de parents ont du mal à savoir comment créer un environnement propice à l’endormissement de leur bébé. Que faire s’il appelle en pleine nuit? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre? L’équipe du Groupe Crèches et Foyers de jour Butzemillen offre 10 astuces aux des parents épuisés.

Distinguer le noir et le silence

Il est important que le bébé puisse faire la distinction entre le jour et la nuit afin de structurer ses phases de sommeil. Le jour il y a la lumière et du bruit. La nuit, il faut bien fermer les volets pour qu’il fasse bien noir. Vous pouvez mettre une veilleuse, mais sachez que pendant la première année, les bébés ne font pas de terreurs nocturnes ou de cauchemars. Pendant la journée, lors des siestes, il faut penser à fermer les rideaux en laissant passer un peu de lumière du jour afin que bébé ne confonde pas avec la vraie nuit. Laissez les silences et chuchotements pour la nuit et n’hésitez pas à avoir des conversations normales pendant la journée, même si bébé dort.

Réunir la fratrie

Beaucoup de parents hésitent à réunir dans une même chambre, le petit frère ou la petite sœur qui vient de naître, avec la son aîné à cause du rythme qui n’est pas forcément le même. Sachez que le fait d’entendre la respiration de son frère ou sœur ou de sentir sa présence, est une vraie source d’apaisement pour le bébé. En plus, l’ainé ne se réveille généralement pas la nuit par les pleurs du petit. Pour ce qui est des sieste du bébé en journée, pourquoi ne pas profiter de faire des activités avec lui ou de lui demander de faire un petit temps calme dans le salon comme un grand?

Un carnet de suivi

Pourquoi ne pas tenir un petit carnet avec les habitudes de bébé? Ainsi vous pourrez y noter les horaires des tétées ou biberons, ses temps de repos, les moments auxquels il a pleuré, etc… Grâce à ce genre d’informations, vous trouverez peut-être les raisons pour lesquels il pleure ou se réveille la nuit. Il suffit peut-être juste d’un horaire de bain à modifier ou d’un câlin pour rassurer ou lieu d’une tétée, etc…

Le laisser pleurer… un peu

Lorsque bébé se réveille la nuit, il faut toujours attendre avant de se lever. Ça paraît long, oui on le sait. Mais très souvent il arrive que bébé cherche son sommeil et l’idéal serait qu’il arrive à la trouver tout seul. En accourant dans la chambre dés qu’il pleure, vous provoquez un sentiment d’insécurité qui va le pousser à augmenter ses alertes. Donc, prenez votre temps et si vous notez que les pleurs diminuent lorsque vous vous rendez à la chambre, faites une petite pause dans le couloir pour analyser la situation. Si bébé s’emballe ou que les pleurs ne cessent pas, rentrez doucement dans sa chambre sans allumer la lumière afin de maintenir l’environnement nocturne. Chuchotez lui que tout le monde fait dodo dans sa maison, calmez-le, faites-lui un câlin en mettant une main sur son ventre et tout ça si possible sans le sortir du lit. Beaucoup de parents font la faute de prendre bébé dans les bras et de faire les 100 pas, mais en faisant cela, il va prendre goût et risque de vous rappeler la nuit suivant pour renouveler cette délicieuse expérience.

Un biberon… d’eau !

A partir de 6 mois, bébé doit être capable de ne plus se nourrir la nuit. Il faut donc éviter de succomber au biberon de lait en pleine nuit pour le calmer. Proposez-lui un biberon d’eau ou sa tétine. S’il mange par habitude la nuit et non par faim, le problème devrait être vite résolu.

La main sur le ventre

Vous avez déjà tester la méthode de la main sur le ventre? Sans appuyer, juste en posant la main, vous êtes en contact avec sa respiration. Il sent votre chaleur et votre main sur lui et cela le rassure. Parfois il suffit de rester quelques minutes dans cette position pour que bébé s’endorme rapidement sans avoir à le sortir du lit.

Lui parler

Les parents sous-estiment souvent la capacité des petits à nous comprendre. Ils ne sont pas capables de se faire comprendre pas la parole, mais bien avant de savoir parler, ils nous comprennent parfaitement! N’hésitez donc pas à lui expliquer doucement avec vos mots qu’il fait dormir longtemps, qu’il faut se reposer la nuit pour, qu’on a confiance à ses capacités de faire dodo sans bruit, etc… Faites de cette conversation un rituel en répétant toujours les même mots en ajoutant quelques mots doux.

Lui apprendre à dormir seul

Le fait de dormir seul est un challenge pour bébé. C’est toujours plus facile de lui offrir le confort de bras accueillants ou un bon biberon de lait chaud…. Par contre, s’il se réveille pendant la nuit, il ne pourra pas retrouver le sommeil sans cela. Instaurez des rituels précis et couchez bébé dans son lit si possible rapidement après sa naissance. Préparez bébé chaque soir à un horaire fixe en lui parlant et en effectuant des gestes similaires pour instaurer une sorte de rituel. L’ordre de la routine est très rassurante pour bébé, il donc que cette préparation soit bien faite, sans précipitation ni stress et elle ne doit pas durer plus de 30 minutes. Une fois que vous avez accompli votre devoir, sortez de la chambre tranquillement, même si bébé pleure.

Le masser

Après le bain, dans votre salle de bains bien chauffée, n’hésitez pas à offrir un moment de détente à votre bébé, en lui parlant ou chantonnant tout en effectuant un doux massage. Si vous le désirez, vous pourrez ainsi instaurer un petit rituel de massage au moment du coucher. Vous pourrez par exemple le masser avec votre index majeur réunis, de façon circulaire, entre les sourcils afin de lui garantir un effet de détente et peut-être aussi un endormissement plus facile.

Ecouter de la musique classique

La musique classique est particulièrement bénéfique pour les enfants. Testez différents morceaux auprès de votre bébé et voyez si l’un d’eux le calme ou l’endort plus particulièrement. Pratique, vous pouvez trouver sur internet les morceaux les plus adaptés pour favoriser le sommeil de bébé réunis en compilations de plusieurs heures.